Hvorfor en gratis samtale først?
Å bestille en kartleggingstime er et konkret steg, men for mange er det fortsatt en høy terskel når man ikke vet om det man strever med «er nok» til å søke hjelp, eller om terapi i det hele tatt er riktig vei. Den tvilen skal ikke stå i veien for at du får svar.
Avklaringssamtalen er et lavterskeltilbud før det første, betalte steget. Ingen booking av time, ingen forpliktelse, bare en kort prat for å finne ut om dette er stedet for deg.
Slik foregår det
- Du velger en dag og et klokkeslett som passer deg, og skriver inn navn og mobilnummer. Det tar under ett minutt.
- Du får bekreftelse på SMS med en gang, og en påminnelse dagen før. Samtalen er på video eller telefon, cirka 15 minutter.
- I samtalen forteller du litt mer, stiller spørsmålene dine, og Grethe Marie gir deg en ærlig vurdering av hva som er neste steg.
- Du bestemmer selv om du vil gå videre. Det er ingen forpliktelse ved å be om samtalen.
Hva samtalen ikke er
For å være tydelige: dette er en uformell prat, ikke en klinisk vurdering, diagnose eller behandlingstime. Den erstatter ikke kartleggingstimen, der vi går grundig gjennom det du strever med og legger en konkret plan. Avklaringssamtalen er et steg før det, for deg som er usikker på om du skal ta det steget i det hele tatt.
Passer dette for deg?
Samtalen passer godt hvis du kjenner deg igjen i uro, unngåelse eller vedvarende bekymring, men er usikker på om det er «nok» til å oppsøke hjelp, hva behandlingen faktisk innebærer, eller om individualterapi eller gruppekurset passer best for din situasjon.
Står du i en akutt krise eller har tanker om å skade deg selv, skal du ikke vente på svar fra oss. Ring legevakten på 116 117, eller 113 når det står om liv og helse. Mental Helses hjelpetelefon 116 123 er døgnåpen.
Vanlige spørsmål
Koster avklaringssamtalen noe?
Nei. Den er gratis og uforpliktende. Den erstatter ikke kartleggingstimen, men hjelper deg å finne ut om det er riktig sted å starte.
Hvor lang er samtalen, og hvordan foregår den?
Cirka 15 minutter, på video eller telefon. Du velger tidspunkt og kanal selv når du reserverer. Du trenger ikke møte opp fysisk, og du kan delta fra hvor som helst i landet.
Er avklaringssamtalen en behandlingstime eller en diagnose?
Nei. Det er en kort, uformell prat, ikke en klinisk vurdering eller behandling. Formålet er å høre litt om det du strever med, svare på spørsmål og gi deg en ærlig pekepinn på om individualterapi eller gruppekurset passer best for deg.
Hva skjer etter samtalen?
Du bestemmer selv. Vil du gå videre, bestiller du en kartleggingstime. Passer gruppekurset bedre, henviser vi deg dit. Du forplikter deg ikke til noe ved å be om samtalen.
Er dette et tilbud for akutte kriser?
Nei. Står du i en akutt krise eller har tanker om å skade deg selv, skal du ikke vente på svar fra oss. Ring legevakten på 116 117, eller 113 når det står om liv og helse.