Angstbehandling i Oslo

Når angsten styrer mer enn den skal

Kanskje kjenner du deg igjen: Du gruer deg til ting andre gjør uten å tenke over det. Du unngår situasjoner, sjekker en gang for mye eller planlegger alltid en utvei. Kroppen slår alarm selv når du vet at du er trygg, og bekymringene tar stadig mer plass.

Angst er blant de vanligste psykiske plagene vi har. Omtrent én av fire får en angstlidelse i løpet av livet. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Alarmsystemet i hjernen har blitt overaktivt, og det kan trenes ned igjen.

Det viktigste først: Angst kan behandles, og de fleste som fullfører behandling, blir merkbart bedre.

Slik jobber vi: eksponeringsterapi (ERP)

Vi bruker eksponeringsterapi med responsprevensjon, forkortet ERP. Det er en form for kognitiv atferdsterapi (CBT) og en av de best dokumenterte metodene mot angstlidelser og OCD.

I praksis betyr det at du gradvis nærmer deg det du er redd for, i stedet for å unngå det. Tempoet bestemmer dere sammen. Med psykologen ved din side står du i ubehaget uten å ty til strategiene som holder angsten ved like, som å sjekke, flykte eller berolige deg selv. Hjernen får nye erfaringer, og alarmen roer seg gradvis.

Effekten er godt dokumentert. I forskning på OCD blir rundt 60–70 % av dem som gjennomfører kvalitetssikret ERP, betydelig bedre. Vi kan ikke love et bestemt resultat for deg, men utgangspunktet er godt.

Én psykolog som kan angst i dybden

Hos oss møter du samme psykolog gjennom hele forløpet: Grethe Marie Ilebakke, klinisk psykolog med spesialisering i eksponeringsbasert behandling av angst og OCD.

Store klinikker har mange behandlere med ulik bakgrunn og metode. Vi har valgt en annen modell: én spesialist som jobber med angst hver dag. Du vet hvem du får før du bestiller, og du slipper å bytte behandler underveis.

Vi er åpne om kvalifikasjonene. Utdanning, autorisasjon og HPR-nummer finner du på siden om Grethe, slik at du kan kontrollere dem selv.

Ingen henvisning, kort ventetid

Du trenger ikke henvisning fra lege. Time bestiller du direkte, og ventetiden er kort.

I det offentlige går veien via fastlege og henvisning, og mange venter i uker eller måneder før behandlingen starter. Tilbudet der er godt, men ventetiden er for mange det største hinderet. Angst vokser dessuten ofte mens du venter, fordi unngåelsen får satt seg.

Hos oss starter du når det passer deg, i klinikken i Oslo eller på video.

Hva koster behandlingen?

Vi har faste priser, uten overraskelser underveis.

• Kartleggingstime, 1 690 kr: Vi går gjennom det du strever med, ser på hvordan angsten arter seg i hverdagen din og legger en plan. Etter timen vet du hva vi anbefaler, og du velger selv om du vil gå videre.
• Behandlingspakke, 14 900–25 200 kr: Prisen avhenger av omfanget. Anbefalingen får du etter kartleggingen, basert på hva du strever med og hvor mye trening som skal til.

Har du privat helseforsikring, dekker mange forsikringer psykologtimer helt eller delvis. Sjekk vilkårene dine, eller spør oss.

Slik bestiller du time

Du bestiller time direkte i den nettbaserte timeboken vår:

• Velg «Kartleggingstime» og finn et tidspunkt som passer.
• Velg om du vil møte i Bygdøy Allé 21 eller på video.
• Du får bekreftelse på e-post med det du trenger å vite før timen.

Første time er en kartleggingssamtale. Du trenger ikke forberede deg, og du binder deg ikke til noe mer enn denne ene timen.

Her finner du oss

Klinikken ligger i Bygdøy Allé 21 på Frogner, noen minutters gange fra Solli plass. Trikk og buss stopper like ved. Vi tar imot pasienter fra hele Oslo, enten du bor på Frogner, Majorstuen, St. Hanshaugen eller lenger unna, og mange reiser inn fra Bærum og Asker.

Er det langt eller vanskelig å komme seg til klinikken, kan du ta hele forløpet på video. Metoden er den samme, og du kan bo hvor som helst i landet.

Passer dette for deg?

Grethe behandler blant annet panikkangst, sosial angst, helseangst, agorafobi, generalisert angstlidelse og OCD. Du trenger ingen diagnose for å bestille time. Er du usikker på hva du strever med, finner vi ut av det sammen i kartleggingen.

Står du i en akutt krise eller har tanker om å skade deg selv, skal du ikke vente på en time. Ring legevakten på 116 117, eller 113 når det står om liv. Mental Helses hjelpetelefon 116 123 er døgnåpen.

Vanlige spørsmål